তুরজিম তানজিম 
‘দম লগা কে হইসা’ ছবি থেকে ‘দ্য রয়্যালস’ ওয়েব সিরিজের যাত্রাপথে নানা রূপে দেখা দিয়েছেন ভূমি পেডনেকর। যে সময়ে বলিউড ইন্ডাস্ট্রি ‘জ়িরো ফিগার’-এ মজে, তখন তিনি কেবল চরিত্রের প্রয়োজনে মন দিয়েছেন। দরকারে ওজন বাড়িয়েছেন, আবার কমিয়েছেন। কিন্তু কোনও রকম চরমপন্থা বা কৃচ্ছ্রসাধনে বিশ্বাসী নন অভিনেত্রী। তবে কী ভাবে এমন পরিবর্তন আনতে সক্ষম হলেন তিনি?
প্রথম ছবি ‘দম লগা কে হইসা’-র জন্য ৩০ কিলোগ্রাম ওজন বাড়িয়েছিলেন ভূমি। শুট শেষ করে মাত্র চার মাসে ৩৫ কিলোগ্রামেরও বেশি ওজন কমিয়েছিলেন তিনি। তবে তার জন্য খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দেননি, বরং কিছু নিয়ম মেনেছিলেন মাত্র। সম্প্রতি ‘নেটফ্লিক্স’-এ ‘দ্য রয়্যালস’ ওয়েব সিরিজ়ে তাঁর সুঠাম দেহ সকলের নজর কেড়েছে। কী ভাবে এটি সম্ভব করলেন ভূমি?
ভূমির দৈনন্দিন রুটিন কী?
কঠোর শরীরচর্চা নয়, সক্রিয় থাকতে যতটা প্রয়োজন, তার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকতেন ভূমি। প্রাতরাশের থালায় থাকে নানাবিধ বাদাম এবং ফলমূল। এর ফলে পুষ্টি এবং শক্তির জোগান বজায় থাকে। তার পর দৌড়তে যান ভূমি। যাতে বিপাকক্রিয়া উন্নত হয়, হার্ট ভাল থাকে, অস্থিসন্ধি মজবুত হয়। শরীরচর্চা তাঁর রোজের রুটিনের অংশ। দৌড়নো হোক বা পিলাটিজ়, ভারোত্তোলন, যখন যা মন চায় বা দরকার, সেটিই করেন তিনি। সারা দিন সক্রিয় থাকার অভ্যাস করে ফেলেছেন ভূমি। সঙ্গে ৭০০০ থেকে ৮০০০ পা হাঁটার বিষয়েও সচেতন থাকেন।
ভূমি ওজন মাপার যন্ত্র ব্যবহার করেন না। ওজন মাপার চেয়ে অনুভূতির উপর নির্ভর করেন বেশি। নিজেকে ফিট লাগছে কি না, পেশি মজবুত হচ্ছে কি না, খাবার হজম হচ্ছে কি না, ইত্যাদির প্রতি মনোযোগী ৩৫ বছরের নায়িকা। দেহের আকার বা গঠন নয়, শক্তির প্রতি নিষ্ঠাবান ভূমি।
প্রথম ছবি ‘দম লগা কে হইসা’-র জন্য ৩০ কিলোগ্রাম ওজন বাড়িয়েছিলেন ভূমি। শুট শেষ করে মাত্র চার মাসে ৩৫ কিলোগ্রামেরও বেশি ওজন কমিয়েছিলেন তিনি। তবে তার জন্য খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দেননি, বরং কিছু নিয়ম মেনেছিলেন মাত্র। সম্প্রতি ‘নেটফ্লিক্স’-এ ‘দ্য রয়্যালস’ ওয়েব সিরিজ়ে তাঁর সুঠাম দেহ সকলের নজর কেড়েছে। কী ভাবে এটি সম্ভব করলেন ভূমি?
ভূমির দৈনন্দিন রুটিন কী?
কঠোর শরীরচর্চা নয়, সক্রিয় থাকতে যতটা প্রয়োজন, তার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকতেন ভূমি। প্রাতরাশের থালায় থাকে নানাবিধ বাদাম এবং ফলমূল। এর ফলে পুষ্টি এবং শক্তির জোগান বজায় থাকে। তার পর দৌড়তে যান ভূমি। যাতে বিপাকক্রিয়া উন্নত হয়, হার্ট ভাল থাকে, অস্থিসন্ধি মজবুত হয়। শরীরচর্চা তাঁর রোজের রুটিনের অংশ। দৌড়নো হোক বা পিলাটিজ়, ভারোত্তোলন, যখন যা মন চায় বা দরকার, সেটিই করেন তিনি। সারা দিন সক্রিয় থাকার অভ্যাস করে ফেলেছেন ভূমি। সঙ্গে ৭০০০ থেকে ৮০০০ পা হাঁটার বিষয়েও সচেতন থাকেন।
ভূমি ওজন মাপার যন্ত্র ব্যবহার করেন না। ওজন মাপার চেয়ে অনুভূতির উপর নির্ভর করেন বেশি। নিজেকে ফিট লাগছে কি না, পেশি মজবুত হচ্ছে কি না, খাবার হজম হচ্ছে কি না, ইত্যাদির প্রতি মনোযোগী ৩৫ বছরের নায়িকা। দেহের আকার বা গঠন নয়, শক্তির প্রতি নিষ্ঠাবান ভূমি।
